BLOC COS

BLOC COS

Introducció i naturalesa del bloc

Si ens situem avui en el segle XXI, ens trobarem especialment a la nostra cultura occidental, amb una epidèmia o lacra anomenada obessitat, i que ja és la primera malaltia, que a nivells de costos afecta més a les arques de la sanitat pública als països desenvolupats amb diferència.

 Per altra banda ens trobem en el segle on la tecnologia s’ha desenvolupat de forma exponencial per tal de facilitar-nos més les condicions de vida, una vida que ens ha creat noves i diferents necessitats múltiples, molt més que abans i ens fa persones més dependents i menys autònomes, i especialment més acomodades i per tant sedentàries al servei d’aquesta revolució tecnològica, amb les greus conseqüències que això té en la incidència de la condició física i de la qualitat de vida tant actual com futura de la persona sedentària.

 Així doncs, una vida vital i plena, passa per una bona condició física, que aporti més oxigenació i treball físic dels seus sistemes musculoesquelètics, juntament amb un bon funcionament dels òrgans que només es desenvoluparà amb una activitat física almenys moderada.

 La condició física sempre ha estat la base d’entrenament en el món militar, per la exigència evident de les situacions de combat que porten a les persones a moments d’extenuació física real. Però, aixímateix la vida a les grans ciutats també representa situacions d’estres més mental que físic, que és necessari reequilibrar-les amb la pràctica d’exercici físic, per poder alliberar les tensions de la rutina diària, i generar a la persona un millor benestar global, aduint al triangle físic, mental i emocional de que estem compostos a nivell integral.  (Definir les capacitats condicionals)

 La condició física, de forma genèrica, la podem definir com el sumatori de les diferents capacitats condicionals subdividides així mateix en la força, velocitat, flexibilitat i resistència. Segurament les dues que tenen més incidència en el nostre dia a dia són la força i la resistència, ja que ens predeterminen les condicions i la qualitat de l’esforç que desenvolupem al llarg de la nostra rutina diària. Però per exemple el desgast i la pèrdua de funcionalitat del sistema musculoesquelètic amb els anys, atorga a la flexibilitat una font de rejuveniment i de funcionalitat a nivell de tots els sistemes que ajudarà a articular cada acció de la nostra vida amb més eficàcia i eficiència a la tensió i desgast acumulat. Potser en termes genèrics i a priori, la velocitat seria la capacitat que tindria menys incidència en el dia a dia de les persones, però és important treballar-la mínimament per estimular al cos i preparar-lo per situacions imprevistes o extremes, on la rapidesa de l’acció i moviment  ens dóna l’èxit final.

 Per tant si la meitat del pes del nostre cos pertany als músculs, el treball del seu condicionament serà necessari per tal de poder desenvolupar i accionar una vida més dinàmica, vital i plena.

 Aquest doncs és el primer bloc per CoSneixte millor, i tenir més eines per ser feliç i viure en plenitut.

Foto. google image